Kepekli Bazlama
Evde Kolay Bazlama Tarifi: Yumuşacık ve Besleyici! 😍
6 Porsiyon | Toplam Süre: 60 Dakika | Hazırlık: 45 Dakika | Pişirme: 15 Dakika
Malzemeler
- 2 ölçek (15 g) Herbalife Heartwell™ (Lif ve omega-3 kaynağı)
- 2 ölçek (12 g) Herbalife Formül 3 Pro-Boost (Bitkisel protein desteği)
- 125 g yüksek kepekli un (Lif oranı yüksek)
- 125 g organik beyaz un (Hamura yumuşaklık kazandırır)
- ½ çay kaşığı tuz (Tat dengesini sağlar)
- ½ çay kaşığı öğütülmüş kişniş (Sindirim dostu baharat)
- ½ çay kaşığı öğütülmüş kimyon (Lezzet artırıcı, antioksidan özellikli)
- ½ çay kaşığı füme kırmızı biber (Tatlı veya acı, tercih sizin!)
- 125 ml ılık su (Hamuru bağlar)
- 50 ml sızma zeytinyağı (Sağlıklı yağ kaynağı)
Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
- Enerji: 233 kcal
- Protein: 8 g
- Karbonhidrat: 31 g
- Yağ: 10 g
- Lif: 4 g
- Şeker: <1 g
Nasıl Yapılır?
- Kuru Malzemeleri Hazırlayın:
Tüm kuru malzemeleri geniş bir kaseye alın ve iyice karıştırın. Ortasını bir çukur gibi açın. - Hamuru Yoğurun:
Suyu ve zeytinyağını ekleyerek malzemeleri birleştirin. Pürüzsüz bir hamur olana kadar 5-7 dakika yoğurun. Fazladan un kullanmamaya özen gösterin. - Hamuru Dinlendirin:
Hamurun üzerine biraz zeytinyağı sürün, örtün ve 30 dakika dinlenmeye bırakın. - Şekillendirme ve Pişirme:
Hamuru 6 eşit parçaya bölün ve her birini 20 cm çapında daireler şeklinde açın. Isıtılmış bir tavada her iki tarafını da 2-3 dakika pişirin. Küçük kahverengi lekeler göründüğünde hazır demektir. - Servis Edin:
Sıcakken temiz bir mutfak havlusuna sararak yumuşak kalmasını sağlayın. İster bütün, ister dilimlenmiş şekilde servis edin. En sevdiğiniz soslarla kombinleyebilirsiniz! 🌯
Paylaşım Metni
Evde mis gibi kokan, yumuşacık ve protein dolu bazlamalar yapmaya ne dersiniz? 😍 Üstelik sadece 60 dakikada hazır! 💪 Lif ve protein kaynağı bu tarifle hem sağlıklı beslenin hem de lezzetin tadını çıkarın. 🌟
Tarif için hemen tıklayın ve mutfağa koşun! 🥖✨
👉 Sizin favori sosunuz ne? Yorumlarda buluşalım!