Proshake Cheesecake Tarifi
Sağlıklı, düşük kalorili ve yüksek proteinli bu cheesecake tarifiyle hem formunuzu koruyun hem de tatlı keyfini yaşayın!
Malzemeler ve Kaloriler
Taban İçin:
- 1/2 su bardağı çiğ badem – 150 kcal
- 3 yemek kaşığı hurma ezmesi – 60 kcal
- 1 ölçek yüksek proteinli aromalı içecek tozu (Formül 3 Pro-Boost) – 40 kcal
- 1/2 çay kaşığı tarçın – 0 kcal
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi – 90 kcal
Krema İçin:
- 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi – 360 kcal
- 2 ölçek Herbalife F1 Ahududu ve Beyaz Çikolata Aromalı – 90 kcal
- 1 ölçek yüksek proteinli aromalı içecek tozu (Formül 3 Pro-Boost) – 40 kcal
- 1 ölçek Heartwell – 40 kcal
- 175 ml süt (badem sütü önerilir) – 30 kcal
- 2 yemek kaşığı limon suyu – 0 kcal
- 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı – 180 kcal
- 1/2 çay kaşığı jelatin tozu veya pirinç nişastası – 10 kcal
Jöle İçin:
- 1/2 su bardağı frambuaz püresi – 30 kcal
- 90 ml su – 0 kcal
- 1/2 çay kaşığı jelatin tozu – 10 kcal
Toplam Kalori (8 dilim için): ~1100 kcal
Bir dilim: ~137 kcal
Yapılışı
Taban:
- Çiğ bademleri mutfak robotunda çekerek toz haline getirin.
- Üzerine hurma ezmesi, fıstık ezmesi, tarçın ve Pro-Boost ekleyip iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir cheesecake kalıbının tabanına yayın ve buzdolabında 15 dakika dinlendirin.
Krema:
- Tüm krema malzemelerini blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- Karışımı buzdolabında bekleyen tabanın üzerine dökün ve tekrar buzdolabına yerleştirin.
Jöle:
- Frambuaz püresini, suyu ve jelatini bir tencerede karıştırarak kaynama noktasına getirin.
- Ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin, ardından kremanın üzerine dökün.
- Pastayı buzdolabında en az 6-12 saat beklettikten sonra servis edin.
Herbalife Ürünlerinin Faydaları
- Formül 3 Pro-Boost:
- Yüksek protein içeriğiyle kas kütlesini destekler.
- Tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
- F1 Ahududu ve Beyaz Çikolata Aromalı:
- Vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, dengeli bir öğün alternatifi.
- Düşük kalorisiyle sağlıklı bir tatlı yapmak için mükemmeldir.
- Heartwell:
- Prebiyotik lif içerir, sindirim sistemi sağlığını destekler.
- Bağırsak florasını düzenleyerek genel sağlığa katkıda bulunur.
- Badem Sütü:
- Düşük kalorili bir süt alternatifi olup E vitamini açısından zengindir.
- Laktozsuz olması nedeniyle hassas mideye sahip kişiler için idealdir.
- Jelatin:
- Kolajen içerir, cilt elastikiyetini artırır ve eklem sağlığını destekler.
- Hurma ve Fıstık Ezmesi:
- Doğal şeker ve sağlıklı yağ içerikleriyle enerji verir.
- Kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar.
Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için harika bir seçimdir. Doğal malzemelerle hazırlanmış, protein yönünden zengin ve düşük kalorili bu cheesecake, tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm sunar! Afiyet olsun! 🌟