Yoğurtlu Lezzet Shake
Malzemeler:
- 200 ml Su: Tarifin sıvı bazını oluşturur ve karışımı pürüzsüz hale getirir.
- 3 Yemek Kaşığı Light Yoğurt: Protein ve probiyotik açısından zengin, sindirimi destekler.
- 1 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi: Lif bakımından zengin, tok tutar ve bağırsak sağlığını destekler.
- 1 Çay Kaşığı Portakal Kabuğu Rendesı: Ferahlatıcı aromasıyla bağışıklık sistemini destekler.
- 8 Adet Kuru Üzüm: Doğal bir tatlandırıcıdır ve enerji verir.
- 2 Çorba Kaşığı (26 g) Herbalife Formül 1 Çikolata Aromalı Shake Karışımı: Protein ve vitamin-mineral desteği sağlar.
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeler bir blenderda karıştırılır.
- İstenilen kıvama gelince karışım hazır olur ve hemen servis edilir.
- Dilerseniz üzerini portakal kabuğu rendesi ile süsleyebilirsiniz.
Servis Önerisi: Daha serin bir içim için karışıma buz eklenebilir.
Besin Değerleri (1 Porsiyon):
- Enerji: 212 kcal
- Protein: 15 g
- Karbonhidrat: 27 g
- Yağ: 5 g
Faydaları:
- Protein Kaynağı: Yoğurt ve shake karışımı kas gelişimini ve onarımını destekler.
- Lif İçeriği: Yulaf ezmesi, bağırsak sağlığını korur ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.
- Vitamin-Mineral Desteği: Shake karışımı ve portakal kabuğu rendesi bağışıklığı güçlendirir.
- Enerji Verir: Kuru üzüm doğal bir enerji kaynağıdır ve gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
- Düşük Kalorili: Hafif bir öğün veya ara öğün olarak kullanılabilir.
Bu tarif hem sağlıklı bir öğün alternatifi sunar hem de enerji verirken keyifli bir lezzet deneyimi sağlar. Afiyet olsun! 😊